040 580 5484 kati@polyquality.fi

Lihasten palautumisnopeus ja vammojen paraneminen vaikuttavat suoraan sekä treeneihin että suorituksiin. Yleinen ajatus on että ilman lihasarkuutta ja lihasten kokemia mikrovaurioita ei saada aikaan tuloksia. Mutta kehittymiseen tarvitaan ehdottomasti myös lepoa ja palautumista.

Hieronta on tehokas tapa nopeuttaa palautumista, tehostaa verenkiertoa, edesauttaa maitohappojen palamista ja poistaa kuona-aineita. Myös lihasvammoista toipumista voidaan nopeuttaa hieronnalla.

Kun hierotaan kilpaurheilijoita, on äärimmäisen tärkeää tietää mitä tekee ja millaista käsittelyä kannattaa mihinkin kudokseen antaa. Kisa- ja harjoittelukaudella hieronta on erilaista.

– Pahimmassa tapauksessa kilpailusuoritus voidaan pilata hieronnalla. Jos annetaan hyvin voimakasta hierontaa juuri ennen kisoja, lihas ei ehdi palautua käsittelystä, Atlaksen vastuuopettaja Sami Koljonen painottaa.

Lue koko blogi.